Todos os alimentos permitidos nas fases
anteriores
Frutas: (1 porção por dia da primeira
fase, 2 por dia na segunda fase)
Exemplos: Damasco, nectarina, tangerina, morango,
framboesa, melão, amora, laranja, mexerica, pêssego, pera, maçã, ameixa. Evite
banana e uva.
Pão: (2 fatias por dia)
Pão integral, pão de farelo de trigo e de aveia.
Farelo de Trigo e Aveia:
2 colheres e meia de farelo de aveia por dia, 1
colher de sopa de farelo de trigo por dia
Queijos :(1 porção por dia)
Lembre-se de evitar queijos muito gordurosos.
Farináceos :(1 vez por semana na primeira
fase, 2 vezes na semana na segunda fase) Sêmola de trigo, triguilho, feijões de todos os
tipos, grãos de trigo pré-cozidos, lentilhas, massas, ervilhas, ervilhas
cortadas, polenta, batata, arroz branco, arroz integral
Carnes: Pernil de cordeiro, filé de porco, presunto
defumado.
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